Sexta-feira 14° dia sem carbos.

Comecei o dia animada na minha rotina. Sendo o último dia desse diário. Algumas dicas pra quem quer mudar de vez seus hábitos alimentares para ficar de bem consigo mesmo:

1. Depois de dois dias a fome diminui significativamente, mas durante esses dois dias, coma o que é permitido na quantidade que quiser, não fique com fome;
2. Tenha sempre em casa ovos, queijo, presunto, requeijão, verduras e legumes permitidos, nata ou creme de leite, fermento em pó, azeite e manteira. Com esses ingredientes podemos fazer um monte de receitas alternativas para aplacar nossa fome de tortas, pão, pizza;
3. É libertador poder ver uma porção de torresmo, uma picanha com gordura e poder comer. Pra mim que sou fã de coisas salgadas estou super a vontade com o novo tipo de alimentação;
4. Você não está numa prisão, você escolheu estar se sentindo melhor e por isso mudar sua alimentação. Se não tem certeza disso, não comece, vai ter que ter persistência pra vencer os velhos hábitos;
5. Quando tiver vontade de doces faça um mousse de limão: suco e um limão grande, uma caixinha de creme de leite e adoçante (prefiro os líquidos). Coloque o adoçante aos poucos e vá provando;
6. Quando tiver vontade de pizza, substitua a massa com beringela e faça mini-pizzas. Não use molho de tomate pronto, faça o seu. Não esqueça, milho não, farinhas não, mas calabresa, queijo, bacon, frango, requeijão, ervas, azeite, são muito bem vindos.
7. Evite os refrigerantes zero, mas uma vez por semana não será o fim do mundo. Acostume-se ao suco de limão, é super refrescante e com rodelas de limão dentro fica super atrativo.
8. O exercício de controle é diário mas com o tempo se torna muito fácil e vira rotina. 
9. Não fique subindo na balança toda semana; pese-se quinzenalmente ou mensalmente, emagrecer é um processo gradual;
10. Você não vai se sentir fraca(o) porque proteína e gordura alimentam bastante;
11. Enfim, seja inovadora na cozinha. A culinária low carb é muito fácil e prazerosa, principalmente porque não vai te fazer engordar.

O que comi na sexta?

6:30 queijo com ovos mexidos na manteiga, café com adoçante

12:00 carne de porco com salada de alface, tomate, espinafre.

16:00 01 cs de requeijão

18:30 torta de frango e queijo sem carbos.