TERÇA-FEIRA - quarto dia de dieta cetogência
Estou melhor com relação à gripe, tossindo menos e com pouca dor de cabeça.
Fiz musculação ontem mas ainda não estou pronta para voltar ao Muay Thai mas creio que no máximo semana que vem estarei nova e adaptada na dieta.
No treino de ontem senti um pouco de fadiga, provavelmente pela gripe e pela adaptação cetogênica, mas não tive nenhum episódio de tontura, apenas cansaço.
Estou melhor com relação à gripe, tossindo menos e com pouca dor de cabeça.
Fiz musculação ontem mas ainda não estou pronta para voltar ao Muay Thai mas creio que no máximo semana que vem estarei nova e adaptada na dieta.
No treino de ontem senti um pouco de fadiga, provavelmente pela gripe e pela adaptação cetogênica, mas não tive nenhum episódio de tontura, apenas cansaço.
A alimentação pós-treino ontem me sustentou sem problemas. Estou pensando em acrescentar Whey isolado para auxiliar no próximo mês.
Com relação a fome hoje já não sinto tanta fome. O café da manha foi às 6:30, odeio café com adoçante e mais ainda sem doce. Vou ter dificuldade quanto a isso; sempre tomei uma xícara de cafe toda manha, mas sem açúcar é péssimo. Esse vai ser um ponto dificil de superar.
Dieta de hoje
Café da manha 6:30: Ovos mexidos com queijo no azeite, sal e oregano.
Café com adoçante - gosto mesmo de ovos, por isso tanto ovo no cardápio!
10:30: 02 fatias (0,5 cm) de queijo branco e chá com adoçante. - Esqueci a hora de comer, rs.
12:30: Rucula, alface, tomate, cebola, pimenta, frango frito no azeite
15:00 01 fatia de prezunto cozido, 1 cs de requeijão
Com relação a fome hoje já não sinto tanta fome. O café da manha foi às 6:30, odeio café com adoçante e mais ainda sem doce. Vou ter dificuldade quanto a isso; sempre tomei uma xícara de cafe toda manha, mas sem açúcar é péssimo. Esse vai ser um ponto dificil de superar.
Dieta de hoje
Café da manha 6:30: Ovos mexidos com queijo no azeite, sal e oregano.
Café com adoçante - gosto mesmo de ovos, por isso tanto ovo no cardápio!
10:30: 02 fatias (0,5 cm) de queijo branco e chá com adoçante. - Esqueci a hora de comer, rs.
12:30: Rucula, alface, tomate, cebola, pimenta, frango frito no azeite
15:00 01 fatia de prezunto cozido, 1 cs de requeijão
18:30 01 beringela pequena em fatias, passada na frigideira com manteiga, tomate, cebola e queijo, 4 azeitonas, oregano (montei como pequenas pizzas).
Nenhum comentário:
Postar um comentário
É necessário que se tenha em mente a liberdade de expressão com responsabilidade, afinal, todos gostamos de ser tratados com respeito. :)