Quinta-feira 6° dia sem carbos
É incrível como o corpo da gente se adapta. Levantar e não sentir o estômago roncar feito um trator de esteira é realmente bem perto um orgasmo. Ainda estou na fase de indução, mas os efeitos da cetose ja estão bem consolidados a meu ver: fome diminuída, saciedade plena, compulsão? Nem sei mais o que é isso.
O mais interessante foi que, na Segunda-feira senti fadiga ao malhar. Hoje não, estava perfeitamente animada, querendo pegar pesado mas fui comedida. Percebi que os mesmos exercícios com a mesma carga estão fazendo o músculo queimar bem mais rápido. Talvez seja impressão minha, mas senti.
Bebi exatos 2,5 l de água. Talvez um pouco mais porque essa medida é da garrafinha e bebi em copo algumas vezes durante o dia, fora a garrafinha. Fiz a seguinte estratégia: chego no trabalho e encho a primeira vez, bebo metade e depois o resto e encho novamente; 1 L para a manha, 1L para a tarde e quando treino bebo mais uns 500 ml ou mais.
6:30: ovos mexidos com queijo e, presunto na manteiga e orégano. Café com adoçante
10:00: 01 fatias de presunto cozido, 1 cs requeijão e chá com adoçante.
12:30: Rúcula, alface, tomate, pepino, cebola, pimenta, bisteca acebolada no azeite pescoço de peru cozido com ervas e cheiro verde.
15:10 01 fatia de presunto cozido, 1 cs de requeijão
18:30 pré treino - nada, tava sem fome.
20:30 pos treino omelete com lombinho, rúcula, espinafre, cheiro verde, orégano, sal e requeijão, na frigideira com azeite.
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