DIÁRIO - DIETA CETOGÊNICA

Quarta-feira - 5° dia de dieta

Amanheci sem fome, como de costume tomei água, preparei o café e confesso que estava um pouco preguiçosa. Mas não sinto aquela fome absurda.

Dieta de hoje

Café da manha 6:30: queijo na manteiga e orégano, café com adoçante

10:00: 01 fatias de presunto cozido, 1 cs requeijão e chá com adoçante.

12:30: Rúcula, alface, tomate, pepino, cebola, pimenta, bisteca acebolada no azeite (adoro bisteca!)

15:10 01 fatia de presunto cozido, 1 cs de requeijão

18:30 ½ bife de pernil passado na frigideira com manteiga.

21:30 Picanha acebolada com queijo (happy hour com amigos) e bebida: água com gelo e limão.

Aspas para a "Picanha acebolada":

Confesso que fiquei morrendo de medo de destruir minha cetogênese ao comer algo fora de casa mas deu tudo certo. Evitei a mandioca e comi apenas o que era permitido; dormi e não amanheci com fome. Aleluia!!!! O que mais amo é ficar sem compulsão por comida. Continuo comendo de 3 ou 4 horas no máximo, mas agora é para me nutrir e não para aplacar a fome absurda que sentia.

Ainda estou em processo de dar adeus aos deliciosos biscoitos de polvilho e pães de todas as formas, mas, sei que vou encontrar um jeito de substituir. Existe um modo low carb de viver que é muito mais saudável. Se quiserem receitas low carb, entrem no site da Maria Alm: Menos carboidratos. É fantástico, tem receita pra tudo, doces maravilhosos que substituem os com carbo e o melhor, doces nutritivos e sem carbo.