Sonhos não morrem, apenas adormecem na alma da gente" [ Chico Xavier ]


quarta-feira, 16 de setembro de 2015

Bolinho cetogênico



Ingredientes:

  1.  1 ovo;
  2.  Nata (ou manteiga derretida);
  3.  Coco ralado (NÃO adoçado!!);
  4.  Fermento colher de cha bem rasa;
  5.  Adoçante.

Modo de fazer:

Coloque 2 colheres de nata dentro da xícara (pode ser manteiga, mas a quantidade exata você vai ter que descobrir testando.
Use a xícara que já contém a nata/manteiga derretida e encha até a metade com coco ralado, e acrescenta 1 ovo inteiro (sem a casca, por favor), fermento e adoçante a gosto (umas 10 gotas é um bom começo) e mistura BEM com a colher (a consistência fica a de um mingau). Coloque a xícara no microondas por 2:20 minutos (tempo escolhido por motivos puramente estéticos, olhe a simetria do visor digital!).


Esse mesmo bolinho pode ser feito utilizando outros ingredientes:

  • Eu acrescentei duas colheres de sopa de leite de côco e não coloquei adoçante.
  • Também usei creme de leite no lugar da manteiga mas untei a vasilha com manteiga e acrescentei uma pitada de sal.
  • Pode substituir a nata por catupiri. 
  • Acrescente: 3 col de sopa de queijo ralado e 1 colher de café de vinagre. 
  • Variações: orégano, alho, bacon, frango desfiado, cominho, salsa, cebola, cebolinha, carne moída, calabresa, etc...

Site: http://www.lowcarb-paleo.com.br/

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