EXERCÍCIO FÍSICO: caminhada 40 min
CARDÁPIO
Meta= 384pts
Café da Manhã, 7:15hs: duas fatias de pão integral, duas colheres sopa de ovos mexidos, 200 ml de café com leite (106)
Lanche das 9:30hs: 1/2 fatia de bolo de milho (25) rsrsr
11hs: 1 capsula de Caralluma
Almoço 11:30hs: 2 c. sopa de arroz, 1c. sopa de lombo desfiado, 1 c. sopa feijão, salada de alface, abobrinha, tomate e maça com azeite e sal.(85)
Lanche 14:30H: um copo de suco de acerola e três biscoitos cream cracker (55)
17hs: 1 capsula de Caralluma
Jantar 18:00hs: 2 c sopa arroz, 1 c sopa abobrinha, 1 c sopa feijão, 1 colher sopa de lombo desfiado, salada.(70)
Ceia: 4 biscoitos maizena, leite 300ml (83)
424pts
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