EXERCÍCIO FÍSICO: caminhada 40 min
CARDÁPIO 28/11
Café da Manhã, 7:00hs: duas fatias de pão integral,uma fatia 0,5cm de queijo minas , 200 ml de café com leite (106)
Lanche das 10:30hs: suco de manga (43)
11hs: 1 capsula de Caralluma
Almoço 11:30hs: 1 c. sopa de arroz, 1c. sopa feijão, bife magro com cebola,salada crua de couve e tomate com azeite e sal.(60)
Lanche 15:30hs: 1 fatia de pão integral, queijo minas e 200ml de café com leite.(106)
17hs: 1 capsula de Caralluma
Jantar 19:00hs: 1/2 hamburger , suco de manga (79)
Total= 394
Nenhum comentário:
Postar um comentário
É necessário que se tenha em mente a liberdade de expressão com responsabilidade, afinal, todos gostamos de ser tratados com respeito. :)