EXERCÍCIO FÍSICO: caminhada 40 min
CARDÁPIO 29/11
Café da Manhã, 7:00hs:uma fatia de pão integral,uma fatia 0,5cm de queijo minas , 200 ml de café com leite (106)
Lanche das 10:30hs: sem lanche
11hs: 1 capsula de Caralluma
Almoço 11:30hs: 1 c. sopa de arroz, 1c. sopa de farofa , uma fatia de lombo assado, salada crua de couve, maça e tomate com azeite e sal. (101)
Lanche 16:00hs: misto de pao integral e queijo, 200ml de café com leite.(106)
17hs: 1 capsula de Caralluma
Jantar 19:00hs: 2 c sopa de arroz, uma fatia de lombo, salada de couve crua, azeite e sal (60)
total= 377
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