REDUÇÃO DA GORDURA ABDOMINAL: DICAS

NÃO existe uma formula mágica. Exige-se determinação e muito suor para se ter resultados. Vale dizer que qualquer dieta, se acompanhada de exercícios físicos, traz mais resultados. Então, siga as dicas e não esqueça da academia:

Carne: a primeira dica é acerca do consumo da carne, que deve ser acompanhado do abacaxi. A digestão da carne é mais lenta em comparação com outras proteínas e o abacaxi pode auxiliar este processo, pelas enzimas que contribuem na quebra das proteínas no estômago.

Sal: atenção com o consumo de sal é importante. O sal, em diversas vezes, é responsável por reter água no tecido adiposo, podendo alterar o peso. Ao diminuir o sal é melhorado o aspecto do inchaço abdominal e a evacuação.

Fibras: é sempre importante consumir mais fibras, pois vários vegetais ricos em fibras podem ajudar na diminuição do abdômen. As fibras diminuem inflamações, e as mesmas são responsáveis por melhorar o sistema digestivo; para prevenção de inchaços, e ainda evita prisão de ventre.

Chás: o chá de hortelã é muito indicado, excelente para beber após as refeições. Esta bebida ajuda a diminuir formação de gases e melhora a digestão, além de relaxar. O chá de limão também é interessante. É também popular como a mistura de água quente e rodelas de limão para aromatizar. O chá de limão é importante para aumentar o metabolismo, e sistema digestivo; e contribui para prevenção de inflamações que geram inchaço.

Chicletes: evite mastigar chicletes, pois as gomas de mascar podem induzir o consumo de ar, de forma imperceptível, gerando inchaço pelo abdômen que leva dias para eliminação.

Refrigerantes: é importante eliminar o consumo de refrigerantes. Estas bebidas com gás, de forma natural, enchem a barriga de gases com a sensação de inchaço; a água é substituta perfeita para consumo. Aliás, é essencial beber mais água. No caso de retenção de líquido, a água é muito indicada, pois auxilia na prevenção e diminuição deste problema.

Bebidas Alcoólicas: o ideal é evitar bebidas alcoólicas, pois as mesmas podem gerar problemas digestivos, são cheias de calorias e bastante açúcar, causando inchaço. Para obter resultado satisfatório em reduzir a barriga, é necessário evitar ou eliminar as bebidas alcoólicas.

Pra encerrar, para acabar com a barriga e ainda ajudar a dieta, evite consumir doces, especialmente após as refeições. Consumir calorias quando já se está satisfeito cria um hábito alimentar prejudicial.  Mudando pequenos detalhes, você vai conseguir ver resultados em breve no seu corpo e organismo.

http://emagrecerrapido.info/dicas-para-reduzir-barriga/