EXERCÍCIO FÍSICO: caminhada 40 min
CARDÁPIO
Meta= 384pts
Café da Manhã, 7:15hs: duas fatias de pão integral, manteiga, 200 ml de café com leite (106)
Lanche das 9:30hs:suco de acerola 200ml
Almoço 11:30hs: 2 c. sopa de arroz, 2c. sopa de ensopado de carne moida, 1 c. sopa feijão, salada de alface, tomate e maça com azeite e sal, 1/2 banana da terra frita (130)
14:14hs: 1 capsula de Caralluma
Lanche 15:30H: um copo de agua de coco (55)
19:30hs: 1 capsula de Caralluma
Jantar 18:00hs: 2 fatias de pao integral, manteiga, 50ml de leite com cafe, 1 fatia fina de panetone(129)
Até aqui=470pts
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