EXERCÍCIO FÍSICO: caminhada 40 min
CARDÁPIO
Meta= 384pts
Café da Manhã, 6:15hs: duas fatias de pão integral, ovos mexidos, 100 ml de café com leite (106)
Lanche das 9:30hs:1 banana prata (25)
11hs: 1 capsula de Caralluma
Almoço 11:30hs: 1 c. sopa de arroz, 1 pedaço de peito acebolado, salada de alface, beringela na chapa ()
Lanche 14:30H: um copo de suco manga e 2 biscoitos cream cracker ()
17hs: 1 capsula de Caralluma
Jantar 18:00hs: 2 fatias de pao integral, manteiga, 50ml de leite com cafe, 1 fatia fina de panetone()
Até aqui= pts
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