Sonhos não morrem, apenas adormecem na alma da gente" [ Chico Xavier ]


terça-feira, 26 de maio de 2020

Brownie lowcarb de Abobrinha e cacau


Um super lanchinho pré/pós-treino ou uma deliciosa sobremesa com menos carboidratos.


INGREDIENTES:

4 colheres (sopa) de farinha de côco bem cheia

2 xícara (chá) de abobrinha ralada

3 colheres (sopa) de cacau 100%

1/2 xícara de uva passa - ou menos, conforme o gosto. Pode-se substituir por xilitol a gosto

3 colheres (sopa) de óleo de côco

3 ovos

1 colher (sopa) de fermento em pó


MODO DE PREPARO:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes com exceção do fermento e a farinha de côco.

Despeje o conteúdo em uma vasilha e misture aos poucos a farinha de côco e por ultimo o fermento.

Coloque em uma forma pequena, untadas com óleo de côco e polvilhadas com cacau em pó, e leve para assar em forno médio (180 °C), preaquecido, por cerca de 35 minutos, dependendo do forno.

Verifique com um garfo se está assado, caso esteja o garfo vai sair limpo.

Deixe esfriar e leve para resfriar na geladeira.



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